Stress en spanning bouwen zich vaak ongemerkt op in het lichaam. Een hoge ademhaling, onrust en vermoeidheid worden al snel als normaal gezien, terwijl ze een grote invloed hebben op concentratie, energie en welzijn.
Deze workshop richt zich op het bewust inzetten van ademhaling om spanning te verminderen en rust te herstellen. Deelnemers ervaren hoe ademhaling direct invloed heeft op het zenuwstelsel en leren eenvoudige technieken die direct toepasbaar zijn tijdens en na het werk.
De workshop start met een korte uitleg over de relatie tussen ademhaling, stress en het lichaam. Daarna ervaren deelnemers verschillende ademhalingsoefeningen die gericht zijn op ontspanning en herstel.
De oefeningen zijn laagdrempelig, veilig en toepasbaar zonder speciale kleding of voorbereiding. Er is ruimte voor ervaren, oefenen en reflecteren. De begeleiding is rustig, duidelijk en afgestemd op de groep. De trainers hebben ervaring met ademhaling, stressregulatie en begeleiding in werkomgevingen.
De investering is afhankelijk van de groepsgrootte en organisatorische afstemming. Omdat iedere workshop maatwerk is, wordt de prijs afgestemd op de situatie en doelen van de organisatie.
Neem contact met ons op voor de mogelijkheden.
